Werde energetischer gesünder produktiver ein Fit Sapiens

Werde

energetischer gesünder produktiver ein Fit Sapiens

Start with WHY

Hi, ich bin Dennis.

Ich helfe Dir im Einklang mit Deinem Körper zu leben, indem ich praktisches Wissen mit Dir teile und Dich auf Deinem Weg begleite.

Lass mich Dir dabei helfen,

energetischer
gesünder
produktiver

zu werden!

Unternehmen,
mit denen ich gearbeitet habe:

Backed by science & aligned with evolutionary biology:

Lifestyle Evolution Blueprint

The step-by-step program to help you use your biology to unlock your full potential

Beginne mit WARUM

Denn deinen Körper zu verstehen ist der Schlüssel dein volles Potential auszuschöpfen

Evolution

Im Laufe von Millionen von Jahren hat sich unser Körper allmählich und langsam an die sich ständig verändernde Umwelt und Lebensweise angepasst.

Kulturelle Revolutionen

Innerhalb von wenigen Generationen haben wir sowohl unseren Lebensstil als auch unsere Umwelt radikal verändert und ein Missverhältnis zwischen diesen und unserem Körper geschaffen.

Evolutionäre Diskrepanzen

Diese evolutionären Diskrepanzen verursachen viele moderne Probleme und schränken uns darin ein, unser volles Potenzial zu erreichen.

Finde Dein WAS heraus

Identifiziere Dein persönliches Potential

Level 1: Module mit sofortigem Impact

Zirkadianer (täglicher) Rhythmus

Im Einklang mit Deinem zirkadianen Rhythmus zu sein bedeutet auch, dass alle anderen Aspekte Deines Lebens (zeitlich) optimiert sind.

Finde mehr heraus

Stress Management und das ANS

Du kannst proaktiv beeinflussen und managen, wie viel Stress Du erlebst und wie Dein Körper darauf reagiert. Und zwar durch die Nutzung der Kraft Deines Autonomen Nervensystems (ANS).

Schlaf-Hygiene

Schlaf ist die Grundlage für alles, auch für Deine tägliche Energie und Leistung. Ohne eine konsistent hohe Schlafqualität wirst Du weder Dein volles Potenzial ausschöpfen noch ein gesundes Leben führen können.

Level 2: Module mit langfristigem Impact

Sport & Bewegung

Lerne, wie Dein Körper auf Sport und Bewegung oder deren Fehlen reagiert. Und warum Du die negativen Auswirkungen eines ganzen Tages im Sitzen nicht mit einer täglichen Sporteinheit ausgleichen kannst.

Ernährung

Es gibt Lebensmittel, die Deine Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen, und es gibt solche, die sie bedrohen. Lerne, wie Du sie differenzieren und dabei zwischen kurz- und langfristigen Auswirkungen unterscheiden kannst.

Level 3: Module mit lebenslangem Impact

Lebensspanne & Gesundheit

Es ist möglich, ein langes Leben mit guter Gesundheit bis ins hohe Alter zu leben. Doch leider sterben die meisten Menschen vorzeitig und leiden im Durchschnitt mehr als eineinhalb Jahrzehnte an chronischen Krankheiten.

Lifestyle-Krankheiten

Mehr als 70% der Menschen sterben jedes Jahr an Krankheiten, die durch den Lebensstil bedingt sind. Für jede der prominentesten Krankheiten zeigen wir Dir, wie Du Dich darauf vorbereiten können, nicht Teil dieser Statistik zu werden.

Glück & Wohlbefinden

Praktische, wissenschaftsbasierte Tipps zur Verbesserung von Glück und Wohlbefinden. Und die Gründe, warum diese so viele Teile unseres Lebens beeinflussen und ihm einen Sinn geben.

Sei sicher WIE

Bewährte Personal Change Strategien, die Dich auf dem Weg zum Erfolg begleiten

Personal Change Erfolgsmethoden

Lernen die wissenschaftlich wirksamsten Personal Change Methonden kennen und erfahre, wie Du diese praktisch in Dein tägliches Leben integrieren kannst. Ohne es negativ zu beeinträchtigen.

Begleiteter Personal Change

Wir begleiten dich auf deinem Weg Deine gewünschte Veränderung erfolgreich umzusetzen - bis sie zu einer Gewohnheit wird, die Teil Deines Lebens wird.

Game-changing and actionable insights,

backed by science & aligned with evolutionary biology

Unlock your full potential and become a Fit Sapiens

On Site
Workshops

Immersive group experience

View Workshop Page

Online
Courses

Step-by-step at your own time

Coming Soon

Targeted
Speaking

Key highlights tailored for you